Спортивным питанием именуется особенная группа пищевых продуктов, которые создаются, преимущественно, для спортсменов. Прием этого питания ориентирован на увеличение выносливости, усовершенствование спортивных результатов, наращивание мышц, коррекцию обменных процессов. При этом спортивное питание не является лекарством и совершенно не вызывает привыкания.
В нашем государстве спортивное питание причисляют к категории биологически активных добавок, которую разрабатывают и изготовляют, руководствуясь научными исследованиями в самых разных областях, включающих диетологию и физиологию. Чаще всего спортивное питание являет собой концентрированные, грамотно подобранные по ингредиентам смеси пищевых элементов.
Спортивное питание http://www.hsn-sport.ru/geineri/true-mass-1200-bsn-4710-gr.html традиционно делят на классы: энергетики, жиросжигатели, изотоники, белково-углеводные смеси, аминокислоты, антикатаболики, витаминные комплексы, смеси для повышения уровня тестостерона и укрепления суставов.
Выбор спортивного питания делают, зависимо от задач, поставленных в ходе написания тренировочной программы. К примеру, чтобы снизить вес, принимают жиросжигатели, катализирующие утилизацию жиров. Если нужно увеличить мышечную массу, тогда принимают добавки, причисляющиеся к категориям аминокислот и протеинов.
Что касается скорости усвоения, то различные продукты усваиваются по-разному. Перед физическими нагрузками обычно употребляют быстро усваиваемые добавки, а перед сном - медленно усваиваемые. В целом, быстрее всего усваиваются углеводы, потом белки. А вот наиболее длительное время нужно для переработки жиров. Стоит выделить, что скорость усвоения белковых препаратов зависит от вида протеина, который имеется в их составе. Например, медленно перерабатывается казеиновый протеин, а быстро усваивается протеин, полученный на основе молочной сыворотки.
