Когда речь заходит об овощной диете для похудания, мы видим из самого названия, что этот здоровый способ питания подразумевает акцент на овощи. Конечно, одна диета не может оказать одинакового действия на разных людей. Но ясно одно – что овощная диета для похудения очень хорошо влияет на любой организм. Питание, организованное по всем правилам, убивает из нашего веса все лишние килограммы, тем самым, делая нас стройнее. Очень разумно будет, каждую понравившуюся диету сначала согласовывать с врачом, ведь в этом деле главное — не навредить.
Оптимальным временем для овощная диета для похудения является лето и осень, ведь именно в эти времена года Вы имеете возможность купить свежие овощи по приемлемым ценам.
Вот один из примеров овощной диеты для похудения:
Данная диета применяется максимум месяц. Она заключается в следующем: на каждый день необходимо готовить рацион, который будет включать в себя здоровую пищу, и при этом содержать 1,5 килограмма овощей. Рекомендуются молодые кабачки, свежая морковь, зеленая фасоль, зелень, огурчики, тыква, картофель, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, кисломолочные продукты и обязательно фрукты. Все эти ингредиенты можно комбинировать и главное правило - не переедать.
Придерживание овощной основы довольно благотворно влияет на сосуды, а также налаживает процесс пищеварения. Благодаря долгим исследованиям, ученым удалось определить, что преобладание овощей в дневном рационе – это гарантия противостояния атеросклерозу, а также отлично сказывается на женском здоровье. Врачи рекомендуют что бы в состав продуктов дневного рациона диеты, обязательно входило пять зелёных и желтых овощей.
